quinta-feira, 5 de maio de 2011
Segundo dia!
Como já falei, até o presente momento tá sendo tranquilo.
Café da manhã - mingal de aveia integral ( 1 col. sopa cheia, 100ml de leite integral e 10 gotas de adoçante) e 1 rolinho de queijo e presunto e duas xícaras de café com leite (com adoçante) .
OBS.: Tô bem alimentada!
Café da manhã - mingal de aveia integral ( 1 col. sopa cheia, 100ml de leite integral e 10 gotas de adoçante) e 1 rolinho de queijo e presunto e duas xícaras de café com leite (com adoçante) .
OBS.: Tô bem alimentada!
quarta-feira, 4 de maio de 2011
Cheguei em casa, Ufa!
Como fizemos cadeirinha para um cão hoje, fiz outro lanchinho - outro rolinho de presunto e queijo.
Jantar - Salada verde - Alface, tomate, pepino, abacate, pimentão, cenoura. Salada cozida - abobrinha, beringela, couve-flor. 1 bifé grelhado de contra-filé feito na churraqueira de fogão. Acompanha de suco de limão ( a única fruta permitida).
- Passando a limpo o dia - foi muito fácil, realmente não senti fome durante o dia, me surpreendi!
Somei as calorias deu: 1021 Kcal, bem promissor, não acham?
Coloquei o link da calculadora,
http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php
Como fizemos cadeirinha para um cão hoje, fiz outro lanchinho - outro rolinho de presunto e queijo.
Jantar - Salada verde - Alface, tomate, pepino, abacate, pimentão, cenoura. Salada cozida - abobrinha, beringela, couve-flor. 1 bifé grelhado de contra-filé feito na churraqueira de fogão. Acompanha de suco de limão ( a única fruta permitida).
- Passando a limpo o dia - foi muito fácil, realmente não senti fome durante o dia, me surpreendi!
Somei as calorias deu: 1021 Kcal, bem promissor, não acham?
Coloquei o link da calculadora,
http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php
Bem é só o começo!
Olá Sou Ludimilla Marques e decidi ontem que eu entraria novamente na minha coleção de saias jeans nº 34 da Ellus, que tenho guardada a algum tempo!!
Bem, estamos no... tô indo bem, eu sei, "- você começou hoje"!!!
Estou afirmando isso porque já passei por 3 refeições sem sentir o estômago roncar, rsrsrsr.
Vamos ao diário de comidinhas:
- Café da Manhã: 1 ovo mexido ( 1 ovo, 50 ml. leite integral, 1col. café de queijo ralado e um pinguinho de manteiga para não grudar na frigideira) - Eu Adorooooooooooo ovo mexido! E café com leite com adoçante.
OBS.: O ovo mexido alimenta horrores, passei a manhã sem pensar no almoço, e acabei sem fazer o lanchinho do manhã.
- Almoço: Salada Verde - alface, tomate, pepino, pimentão. Salada cozida- beringela, abobrinha e couve-flor. 5 Coxinhas da asa assada sem pele e panache de legumes.
OBS.: Para mim não é tão difícil ficar sem arroz-feijão (não sendo feito na hora, claro!) Almoço de "malmita" então, não sofro com o balcão do self-service.
- Lanchinho da tarde: 1 tubinho de queijo e presunto - uma fatia de queijo e outra de presunto.
Bem, estamos no... tô indo bem, eu sei, "- você começou hoje"!!!
Estou afirmando isso porque já passei por 3 refeições sem sentir o estômago roncar, rsrsrsr.
Vamos ao diário de comidinhas:
- Café da Manhã: 1 ovo mexido ( 1 ovo, 50 ml. leite integral, 1col. café de queijo ralado e um pinguinho de manteiga para não grudar na frigideira) - Eu Adorooooooooooo ovo mexido! E café com leite com adoçante.
OBS.: O ovo mexido alimenta horrores, passei a manhã sem pensar no almoço, e acabei sem fazer o lanchinho do manhã.
- Almoço: Salada Verde - alface, tomate, pepino, pimentão. Salada cozida- beringela, abobrinha e couve-flor. 5 Coxinhas da asa assada sem pele e panache de legumes.
OBS.: Para mim não é tão difícil ficar sem arroz-feijão (não sendo feito na hora, claro!) Almoço de "malmita" então, não sofro com o balcão do self-service.
- Lanchinho da tarde: 1 tubinho de queijo e presunto - uma fatia de queijo e outra de presunto.
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